На этом можно было бы и остановиться и вперёд на коврик - практиковать вместе. Но у новичков всегда много вопросов в голове:

- "А это не опасно? Я слышал, что кундалини йога - самая опасная из всех типов йоги"
- "С этой вашей йогой ничего не понятно! Какие-то махараджи и йогиджи. Кто все эти йогины? Можно мне немного истории"
- "А я не попаду в секту? Я как-то раз видел этих "йоганутых фанатиков" - не стану ли я таким же?

и ещё миллион тёмных вопросов...

Так вот сегодня, мой дорогой читатель, я постараюсь разрушить твои "суждения" и наполнить твой пытливый ум теоретическими знаниями и наблюдениями из собственного опыта. На момент написания этой статьи ваш покорный слуга обучается, практикует и преподаёт кундалини-йогу и Сат Нам Расаян уже три года.

Итак с чего начнём? - Любая книга начинается с содержания

Содержание:

Часть 1. Из Индии в США. Посланник сакральных знаний
Часть 2. "Ум - хороший слуга, но ужасный хозяин"
Часть 3. Инструменты Кундалини-йоги
Часть 4. Переживание опыта

В 70 годах прошлого века в Соединенных Штатах Америки многие люди переживали духовный кризис, искали себя и пытались учиться более глубокому восприятию мира. Это было время хиппи, которые боролись за мир во всем мире и выступали против войны во Вьетнаме. Их лозунгом было - "Make Love, Not War" - занимайтесь любовью, а не войной! Молодые люди пытались расширить сознание разными способами, от йоги - малоизвестной тогда на западе до использования сильных психоделиков - ЛСД и ДМТ.

Кроме этого многие философы, психологи и исследователи сознания посещали Мексику, Индию и Тибет для изучения древних писаний и практик "хранителей мудрости". Так постепенно на запад начали прибывать новые культурные слои и образовывались сообщества со своими Гуру. Люди посещали классы йоги и медитации, а так же лекции этих святых людей для духовного обогащения и более глубокого понимания самих себя.

В это же время из Индии в Лос-Анджелес прибывает Йоги Бхаджан (Харбхаджан Сингх Кхальса Йогиджи) - йогин, который решает познакомить этот мир с сакральным искусством кундалини йоги. В прошлом эти знания передавались от учителя к ученику (Йоги Бхаджан стал мастером в 16 лет, обучаясь у своего учителя с 8и летнего возраста и ему строго-настрого было запрещено обучать этой практике). Но наблюдая за людьми, попавшими в ловушку своего беспокойного ума - проявив глубокое сострадание он впервые начинает обучать этой практике открыто.

Мастер говорил о том, что "если ты приходишь с пустыми руками - то с пустыми руками и уйдешь", поэтому у входа в йога-студию он разбрасывает заработанные им монеты - для того чтобы дать людям возможность почувствовать себя лучше и изменить свою жизнь!

Вскоре о Йоги Бхаджане узнают всё больше и кундалини йога набирает бешеную популярность. Его приглашают в новые города и страны.

Кроме проведения классов кундалини-йоги он основывает общество 3HO (Healthy, Happy and Holly - Счастливые, Здоровые и Благословенные) и чайную компанию Yogi Tea.

Практика которую открыл миру мастер берёт истоки в Северной Индии - у мудрых и благочестивых мудрецов Риши в Амритсаре (город в Индии), подробнее об этом - в следующей части этого увлекательного рассказа!

Несколько тысяч лет назад мудрецы Риши в древних трактатах оставили знание о достижении состояния единства со вселенной. Это знание передавалось от учителя к ученику. Это эмпирическое (опытное) знание получило название Йога

Йоге действительно много лет. Даже древние египтяне знали об этой науке. Сам лично видел "позу плуга" и "позу кобры" на потолке и стенах храма богини любви Хатхор в Египте. Этот инструмент ведёт наше "Индивидуальное-обособленное Я" к постижению истины, единству и бесконечности

Многие считают что йога - это растяжка, а медитация - ничегонеделание. И это огромное заблуждение людей, далеких от самих себя. Не важно, что происходит вовне вас во время практики - ведь настоящая работа происходит внутри. Основной задачей практики является состояние "Читта вритти ниродха" - остановка колебаний ума (внутреннего диалога)

"Ум - прекрасный слуга, но ужасный хозяин" - сказал один из философов и был прав - просто посмотрите насколько наше общество обеспокоено. Мы стремимся к обретению материальных благ, забывая о самих себе. Технология кундалини-йоги решает эту проблему - даруя стабильный ум, осознанность, силу духа, состояние внутренней наполненности и крепкое здоровье

Хочу сказать вам сразу, что кундалини-йога - это не религия. Когда мы применяем её к своим телу и уму - это приводит к возвышению духа. Эта технология точно и сознательно сочетает дыхание, мудру, фокусировку глаз, мантру, фиксацию тела и позы, чтобы сбалансировать железистую систему, укрепить нервную систему, расширить емкость легких и очистить кровь. Это приносит равновесие телу, уму и душе. Практиковать может абсолютно каждый независимо от вероисповедания

Далее подробнее о инструментах этой практики. Добро пожаловать на чудесный, мощный путь к здоровой, счастливой и освященной жизни!

В этой части статьи я хотел бы познакомить вас с инструментами, которые используются в практике кундалини-йоге. А именно:

• Асаны - Крии - Медитации - Пранаямы - Бандхи - Мудры
• Фокус взгляда

Асана - это статичная поза, известная вам (возможно) из Хатха-йоги. Она может включать в себя наклоны вниз, вперёд, позы сидя, скручивания позвоночника. Во время выполнения асаны происходит давление на определенные области, что приводит к улучшению циркуляции крови и стимуляции функции желёз и внутренних органов. В кундалини йоге акцент делается не на идеальном выполнении асаны, а на эффект который она даёт (но это не означает, что вы не должны стараться))

Крия. Крия означает "Действие". Это динамический комплекс упражнений, решающий определённую задачу и ведущий вас к особому эффекту. Например - очищают печень, уравновешивают систему желёз, стимулируют гипофиз, повышают гибкость позвоночника и многое другое. Крия так же подготавливает ваше тело к медитации

Медитация - это практика, приводящая наш ум в особое состояние внутренней сосредоточенности. У каждой практики есть цель, поэтому существую медитации уменьшающие стресс, освобождающие от зависимостей, повышающие жизненную силу, очищающие энергетические центры и т.д. Медитация позволяет вам "отключиться" от внешнего мира и заглянуть внутрь себя.

Пранаяма. Ритм вашего дыхания и состояние ума неразделимы. Чем медленнее дыхание, тем больше вы контролируете свой ум. Ум следует за дыханием, а тело следует за умом. Пранаяма - это дыхательная практика, которая позволяет регулировать вдохи и выдохи, тем самым контролируя поток жизненной энергии - праны.

Бандхи - это замки в теле, предназначенные для удержания психической энергии внутри определённых зон тела. Используя их мы направляем прану в физические и энергетические каналы, способствуя исцелению и укреплению всего человеческого существа. Это закрепляет эффекты от практики кундалини-йоги и заряжает энергией.

Мудра - это особые, символические расположение кистей и пальцев рук для "запечатывания" и направления энергии внутри своего тела

Фокус взгляда - фиксируя взгляд на определённых частях тела, таких как кончик носа, центр межбровья, подбородок мы через наш зрительный нерв влияем на работу гипофиза и шишковидной железы. Это обязательная часть каждой практики!

Опыт - это

• Асаны - Крии - Медитации - Пранаямы - Бандхи - Мудры
• Фокус взгляда

Асана - это статичная поза, известная вам (возможно) из Хатха-йоги. Она может включать в себя наклоны вниз, вперёд, позы сидя, скручивания позвоночника. Во время выполнения асаны происходит давление на определенные области, что приводит к улучшению циркуляции крови и стимуляции функции желёз и внутренних органов. В кундалини йоге акцент делается не на идеальном выполнении асаны, а на эффект который она даёт (но это не означает, что вы не должны стараться))

Крия. Крия означает "Действие". Это динамический комплекс упражнений, решающий определённую задачу и ведущий вас к особому эффекту. Например - очищают печень, уравновешивают систему желёз, стимулируют гипофиз, повышают гибкость позвоночника и многое другое. Крия так же подготавливает ваше тело к медитации

Медитация - это практика, приводящая наш ум в особое состояние внутренней сосредоточенности. У каждой практики есть цель, поэтому существую медитации уменьшающие стресс, освобождающие от зависимостей, повышающие жизненную силу, очищающие энергетические центры и т.д. Медитация позволяет вам "отключиться" от внешнего мира и заглянуть внутрь себя.

Пранаяма. Ритм вашего дыхания и состояние ума неразделимы. Чем медленнее дыхание, тем больше вы контролируете свой ум. Ум следует за дыханием, а тело следует за умом. Пранаяма - это дыхательная практика, которая позволяет регулировать вдохи и выдохи, тем самым контролируя поток жизненной энергии - праны.

Бандхи - это замки в теле, предназначенные для удержания психической энергии внутри определённых зон тела. Используя их мы направляем прану в физические и энергетические каналы, способствуя исцелению и укреплению всего человеческого существа. Это закрепляет эффекты от практики кундалини-йоги и заряжает энергией.

Мудра - это особые, символические расположение кистей и пальцев рук для "запечатывания" и направления энергии внутри своего тела

Фокус взгляда - фиксируя взгляд на определённых частях тела, таких как кончик носа, центр межбровья, подбородок мы через наш зрительный нерв влияем на работу гипофиза и шишковидной железы. Это обязательная часть каждой практики!